တစ်နေ့တာကို အကောင်းဆုံးစတင်နိုင်ဖို့ဆိုတာ လျှို့ဝှက်ချက်တွေရှိပါတယ်။ - Myanmarload

တစ်နေ့တာကို အကောင်းဆုံးစတင်နိုင်ဖို့ဆိုတာ လျှို့ဝှက်ချက်တွေရှိပါတယ်။

https://s9.kh1.co/e5/e5779d3a233a518b157044ff5087b503482190e7.jpeg
ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပရေးရာ
 03-Oct-2021 10am · 16 days ago

တစ်နေ့တာကို အကောင်းဆုံးစတင်နိုင်ဖို့ဆိုတာ လျှို့ဝှက်ချက်တွေရှိပါတယ်။

လူဖြစ်လာတာနဲ့နေ့တစ်နေ့တာကိုဖြတ်ကျော်ရပါတယ်။ဒါပေမဲ့ တစ်နေ့တာကို အကောင်းဆုံးဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ဆိုတာ တကယ်တော့ မလွယ်ကူလှပါဘူး။ဒါကြောင့်မို့ နေ့တစ်နေ့တာကို အကောင်းဆုံးဖြတ်ကျော်နိုင်ဖို့အတွက် လျှို့ဝှက်ချက် ၃ ခုကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=366,q=100/be/bee826e53ad5bd6bd33a273483c2cff7b0e43274.jpeg
Photo Credit - Google

၁။ရေသောက်ခြင်း။

မနက်စောစောရေသောက်ပေးခြင်းဟာ တစ်နေ့တာကို အကောင်းဆုံးဖြတ်ကျော်နိုင်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့တာလုံးမှာ အနည်းဆုံး ရေ ၂ လီတာကို သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။ရေသောက်ပေးခြင်းကြောင့် အူလမ်းကြောင်းကို သန့်ရှင်းစေပါတယ်။နောက်ပြီးတော့ ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးပြီး‌ ဝိတ်ကျစေပါတယ်။ဒါကြောင့်မို့ ရေသောက်ပေးခြင်းကလည်း နေ့တစ်နေ့တာကို အကောင်းဆုံးဖြတ်ကျော်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=366,q=100/62/62be4294533f0a0f3a68b173e69e81a373cebb41.jpeg
Photo Credit - Google

၂၊၊တစ်နေ့တာမှာလုပ်ဆောင်ရမှာတွေကို ချရေးပါ။

နေ့တစ်နေ့ကိုကျော်ဖြတ်ရပြီဆိုတာနဲ့ လုပ်ဆောင်ရမှာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။တစ်ခါတစ်ခါ လုပ်ရမဲ့အလုပ်တွေများပြီး ဘာမှ မပြီးတာမျိုးတွေ ကြုံဖူးကြမှာပါ။ဒီလိုအဖြစ်မျိုးတွေ မကြုံဖို့အတွက် နေ့တစ်နေ့တာမှာ ကိုယ်ဘယ်ဟာကို ဦးစားပေးလုပ်မယ်။ဘယ်ဟာကိုတော့ နောက်မှလုပ်မယ်ဆိုပြီး To do List လုပ်ခြင်းကလည်း နေ့တစ်နေ့တာကို အကောင်းဆုံးကျော်ဖြတ်စေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=423,q=100/fe/feb291e4b52288079e3a688104be4ff4bc314c53.jpeg
Photo Credit - Google

၃။မိမိကိုယ်ကိုကျေးဇူးတင်ပါ။

ဒီအချက်ကလည်း တကယ်တော့ နေ့တစ်နေ့တာကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု‌ဖြစ်ပါတယ်။ဘာလို့ မိမိကိုယ်ကို ကျေးဇူးတင်သင့်သလဲဆိုတော့ အခက်အခဲတိုင်းကို သင်ကိုယ်တိုင်ကပဲ ကျော်ဖြတ်နရလို့ဖြစ်ပါတယ်။ဒီနေ့အချိန်ထိ မိမိကိုယ်ကို ကြံ့ကြံ့ခိုင်ကျော်ဖြတ်လာပေးတဲ့အတွက် ကိုယ့်ပါးစပ်ကနေ မိမိကိုယ်ကို  ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ပြောပေးပါ။ဒီလိုဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့အတွင်းအားတွေက ပြည့်လာပြီး နေ့တစ်နေ့တာကို အကောင်းဆုံးကျော်ဖြတ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Hsu Ei Khin
Arche

ဆက်စပ်ဆောင်းပါး