ပြောင်းဖူးကြော်ကတော့ ကလေးရော လူကြီးရောရဲ့ အကြိုက်ဆုံး အရံဟင်းလေးတစ်ခုပဲ၊ လူကြီး လူငယ် ကြိုက်ကြတဲ့အပြင် လုပ်ရတာလည်း လွယ်လွယ်လေး တစ်ခါလောက်တော့ ချက်စားရအောင်လို့ 
ပြောင်းဖူးကြော်ချိုချိုလေးရဖို့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့ 
၁။ ပြောင်းဖူး ၂။ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီ ၃။ ဆား ၊ ဟင်းခတ်နည်း။ နွင်း ၅။ သကြား၊ ကြက်ဥတို့ပဲ၊ 

ပထမဆုံးပြောင်းဖူးကို ဓားနဲ့ အစေ့အပါ ခုတ်လှီးပေး ၊ အခြေခံတော့ စားလို့ကောင်း အရွယ်တော် အနေအထားလေးတွေ ပြန်တုံးပေး ၊ ဇလုံတစ်လုံးထဲမှာ ရေစင်အောင်ဆေးထားပေး ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီကိုပါးပါးလှီးပြီး ရေစင်အောင်ဆေးထား၊ ဒယ်အိုးကို မီးငြှိမ်းသတ်ပြီး ဆီကြော်၊ ဆီဆူအောင် အရောင်လှသွားအောင်နော်၊ အဓိကတော့ ပါးပါးလှီးထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ကြက်သွန်နီကို ဆီပူထဲ ဆီသတ်လိုက်၊ 

ကြက်သွန်နံ့လေးသင်းလာပြီဆိုရင်တော့ ရေဆေးထားတဲ့ ပြောင်းဖူးတွေကို သင်းကြော်လိုက်၊ ဆားနှင့် ဟင်းခတ်တို့ကို အချိုးကျ စိမ်းစို၊ ကောင်းသွားအောင် ကြက်ဥလေး အနည်းငယ်ပါ ဖောက်လိုက်လိုက် ၊ မခေါ်လည်းရဘူး ချိုချိုလေးဖြစ်ဖို့ သကြားအနည်းငယ် မွှေပေး ၊ အရသာနှံ့အောင်ရောသမမွှေပြီးရင်တော့ စားလို့ကောင်းတဲ့ ပြောင်းဖူးကြော် ချိုချိုလေးကို ရရှိသွားပြီပဲ အယဟာရလည်း အကြံနဲ့ လူကြီး လူငယ် စာစောင် အကြိုက်တွေ့စေမှာလေးမို့ တစ်ခါလောက် လုပ်စားကြပါအုံး