Workout(ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း) လုပ်မယ်ဆိုBeginner ဖြစ်ရမှာမကြောက်ပါနဲ့။

လူတော်တော်များများက Beginner ဖြစ်ရမှာကြောက်ကြပါတယ်။

တော်တော်များများက နေရာစိမ်းရောက်ရင် ကြောက်တတ်ကြတယ်ဆိုတာ သဘာဝပါ။Gym မှမပာုတ်ပါဘူး အလုပ်သစ်နေရာသစ် ဝင်ရင်တောင် ကြောက်စိတ်ရှိကြပါတယ်။

မကြောက်ပါနဲ့။ဇွဲရှိရှိနဲ့သာဆက်လုပ်ပါ။

•နံပါတ်၁-မကြောက်ပါနဲ့

မေးရမှာကိုမကြောက်ပါနဲ့

သင်မသိရင်မေးပါ။မသ်ိတာကို သိအောင်လုပ်ရန်မှာသင့်တာဝန်ပါ။မသိတာကို သိချင်ယောင်ဆောင်ပြီး လျှောက်လုပ်နေမယ်ဆို သင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံထားတဲ့ အချိန်၊ပိုက်ဆံ၊စိတ်ဓါတ် အားလုံး အချည်းနှီးပါပဲ။ဒါကြောင့်မသိတာကိုမတွန့်မဆုတ်ပဲမေးပါ။

•နံပါတ်၂-မကြောက်ပါနဲ့

နာမှာကိုမကြောက်ပါနဲ့။

Workout လုပ်လုပ်ချင်းတစ်ပတ်ကျော်ကျော်လောက်ထိ ကိုယ်တွေလက်တွေကိုက်ခဲနေတတ်ကြပါတယ်။နာမှာပါပဲ။ လူတိုင်းစ လုပ်လုပ်ချင်း ကိုယ်တွေကိုက်ပြီးနာပါတယ် အခန့်မသင့်ဖျားပါတယ်။မရပ်လိုက်ပါနဲ့။အရမ်းဖျားနေရင်တောင်နားသင့်သလောက်နားပြီးပြန်ဆော့ပါ။မကြောက်ပါနဲ့။ဒါက သင့်တိုက်ပွဲအစပါ ။နာတာကစဆော့တဲ့လူတိုင်းနာတာပါပဲ ။သင်တစ်ယောက်ပဲမပာုတ်ပါဘူး လို့ခံယူပြီး ဇွဲရှိရှိနဲ့ဆော့ပါ။

•နံပါတ်၃-မကြောက်ပါနဲ့

လှောင်ရယ်ခံရမှာကို မကြောက်ပါနဲ့

ယခု အောင်မြင်နေတဲ့လူတိုင်း ဒီအဆင့်တွေကိုကျော်ဖြတ်ခဲ့ရပါတယ်။မကြောက်ပါနဲ့။သင်လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို လှောင်ပြောင်နေတဲ့သူတွေကို အလုပ်နဲ့သက်သေပြလိုက်ပါ။

•နံပါတ်၄-မကြောက်ပါနဲ့။

ဘာဆိုဘာမှမကြောက်ပါနဲ့။ပြောကြပါလိမ့်မယ်။"ပာာနင့်/မင်း ပုံစံ နဲ့ဘယ်လို လို့ဖြစ်နိုင်မှာလဲ လုပ်မနေနဲ့ ရမှာမပာုတ်ဘူး" ဒီလိုတွေကြားရပါလိမ့်မယ် ။ဂရုမစိုက်ပါနဲ့။ သင်လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုပြလိုက်ပါ။သင်သာသူတို့စကားနားထောင်ပြီးquit(နှုတ်ထွက်)လိုက်မယ်ဆို သင်ပာာလူပျော့ လူညံံ့တစ်ယောက်ဖြစ်သွားပါပြီ။အဖြစ်မခံပါနဲ့။

ဒီအဆင့်တွေကိုကောင်းကောင်းကျော်ဖြတ်ပြီး Beginner ကောင်း တစ်ယောက်ဖြစ်အောင်ကြိုးစားလိုက်ပါ။သင်သာ ဒီPostကိုဖတ်ပြီး

Motivation နဲနဲလေးဖြစ်ဖြစ်ရခဲ့ရင်တော့Shareသွားပါနော်?

"Myanmarload's content is copyrighted and only allowed to appear on Myanmarload website. Please respect our copyrights"
Myanmarload မှရေးသားသောသတင်းများသည် Myanmarload၏ မူပိုင်သတင်းများဖြစ်ပြီး Myanmarload Website ထဲတွင်သာ ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ မူပိုင်ခွင့်ကိုလေးစားသောအားဖြင့် တစ်ဆင့်ကူးယူဖော်ပြခြင်းမပြုရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။