ခုလိုကာလမှာ စိတ်ပင်ပန်းစရာတွေများနေတဲ့အတွက် ပရိတ်သတ်ကြီးအနေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေများနေတတ်ကြမှာပါ။ဒီလိုစိတ်ဖိစီးမှုတွေများလာတဲ့အခါ ကိုယ့်ရှိရင်းစွဲအသက်ထက်ပိုပြီးအသက်ကြီးတယ်လို့ထင်လာရတာတွေ၊ပိုပြီးအိုမင်းရင့်ရော်လာတာတွေဖြစ်လေ့ရှိကြပါတယ်။ဒီအချက်တွေကနေ သက်သာလာအောင်၊ပြန်လည်နုပျိုလာအောင် ငွေကုန်ကြေးကျလုံးဝမရှိတဲ့နည်းလမ်းလေးတွေကိုပြောပြပေးပါရစေ။
၁။နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းကိုရှောင်ရှားပါ။
ဖြစ်နိုင်ရင် နေရောင်ခြည်နဲ့ တိုက်ရိုက်မထိတွေ့တာအကောင်းဆုံးပါပဲ။နေရောင်ခြည်မှာပါဝင်တဲ့UV Rays တွေဟာ သင့်ကို ပိုမို အိုမင်းရင့်ရော်စေနိုင်ပါတယ်။တကယ်လို့ သင်ဟာနေပူထဲမဖြစ်မနေသွားရတဲ့အခါမှာတော့ လက်ရှည်အပါး (သို့မဟုတ်) ထီး အစရှိသည်တို့ကိုဆောင်သွားပါ။
၂။ရေများများသောက်ပါ။
ရေများများသောက်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကမကောင်းတဲ့အညစ်အကြေးများကိုစွန့်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့်မို့ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံးရေကို ဖန်ခွက်ကြီး (၈)ခွက်စာသောက်ပေးပါ။
၃။အိပ်ရေးဝဝအိပ်စက်အနားယူပါ။
အိပ်ရေးမဝခြင်းဟာလည်း သင့်အသားအရည်ကို ဆိုးရွားစွားထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့် အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်စက်အနားယူခြင်းဟာ သင့်ကို နုပျိုစေနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။
၄။အာဟာရပြည့်စုံအောင်စားသုံးပေးပါ။
အာဟာရအုပ်စု(၃)မျိုးပြည့်အောင်စားသုံးခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေပါတယ်။အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အဆိပ်အတောက်ကင်းစင်ပြီး သင့်ကို ကြည်လင်နုပျိုစေပါတယ်။
၅။အရက်နဲ့ ကဖင်းဓာတ် ကို လျှော့ပေးပါ။
အရက်နဲ့ ကဖင်းဟာ မိမိရှိရင်းစွဲအသက်ထက်ပိုမိုအိုမင်းရင့်ရော်စေနိုင်ပါတယ်။ဒါ့အပြင် စိတ်ကိုပိုဖိစီးနိုင်တဲ့ဓာတ်သတ္တိတွေပါဝင်တာမို့ သင့်ကို အိုမင်းလာစေတယ်လို့ ခံစားရမှာပါ။ဒါကြောင့် အရက်နဲ့ ကဖင်း ကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် သင့်ရှိရင်းစွဲအသက်ထက်ပိုပြီးနုပျိုလာမှာပါ။
ဒီအချက်လေးတွေလိုက်လုပ်ကြည့်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် နုပျိုကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းကြပါလို့ ပြောပြပေးလိုက်ရပါတယ်။