အထိုင်များသူတွေအတွက် ငွေကြေးလုံးဝမကုန်ဘဲ ဝိတ်ချနိုင်တဲ့ အလွယ်ကူဆုံး အချက် (၅) ချက် - Myanmarload

အထိုင်များသူတွေအတွက် ငွေကြေးလုံးဝမကုန်ဘဲ ဝိတ်ချနိုင်တဲ့ အလွယ်ကူဆုံး အချက် (၅) ချက်

https://s9.kh1.co/59/59c2641e42fe4c9efedad0a9e4f9fdafc3c3f31c.png
ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပရေးရာ
 13-Sep-2021 5pm · a month ago

အလုပ်လုပ်ရင်းနဲ့ ဝိတ်ချနိုင်တဲ့ နည်းလေးတွေကို သိချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ......

ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချဖို့နဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးတာက အထိရောက်ဆုံးသောနည်းလမ်းများထဲမှာ တစ်ခုအပါအဝင်ပါ။ ဒါပေမယ့်လည်း တစ်နေကုန်အလုပ်စားပွဲမှာ ထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်နေရရင်တော့ ဝိတ်တက်လာကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် အထိုင်များသူတွေအတွက် ငွေကြေး လုံးဝမကုန်ဘဲ ဝိတ်ချနိုင်တဲ့ အလွယ်ကူဆုံး အချက် ( ၅)ချက်ကို ဖော်ပြပေးပါ့မယ်နော်။

1. ခဏခဏ မတ်တပ်ရပ်ပေးပါ

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=314,q=100/3f/3f88c16a3839c8f23290d06768dff56bfb2415b3.jpg
Photo Credit from Google

တစ်နာရီမတ်တပ်ရပ်တာက ထိုင်တာထက် ကယ်လိုရီ ၅၀လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ဒါကြောင့် စားပွဲတစ်နေကုန် ထိုင်နေတာထက်စာရင် အစာစားပြီးချိန်မှာ ခဏလောက် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းဖြင့် အဆီပိုတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

2. တစ်နာရီကြာတိုင်း ၂မိနစ် လမ်းလျှောက်ပါ။

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=343,q=100/9f/9f4e1bdadc81625e51c00d6eeef60a7436e2bf26.jpg
Photo Credit from Google

တစ်နာရီကြာအောင် အလုပ်စားပွဲမှာ ထိုင်ပြီးတာနဲ့ ရုံးထဲမှဖြစ်ဖြစ် ၊ Work from home ဆိုလဲ အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် ၂မိနစ်စာ လမ်းလျှောက်တာမျိူး လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

3. ရေများများသောက်ပါ

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=434,q=100/10/10daee0853e499002aefee27d29f8fb2482ca98f.jpg
Photo Credit from Google

ရေများများသောက်တာက ကိုယ့်ရဲ့ပင်ပန်းမှုတွေကို ပြေပျောက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါအပြင် ဗိုက်တင်းစေတာမို့ အစာခဏခဏစားခြင်းကိုလဲ လျော့ကြစေပါတယ်။

4. ပီကေစားပါ

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=434,q=100/59/59163e5143671898bcc9315f0b4399a1f39d2737.jpg
Photo Credit from Google

အလုပ်လုပ်နေရင်း ပီကေစားတာကို စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့စေတဲ့အပြင် ဗိုက်မှာအဆီစုတာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

5. ရေနွေးကြမ်းသောက်ပါ။

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=653,q=100/d9/d9d95dde7b1bfceee26131044efecd1efa9461f9.jpg
Photo Credit from Google
Cherry Nwe Oo
CNO

ဆက်စပ်ဆောင်းပါး