(၁) အသားအရေနှင့်ကိုက်ညီပြီး အဆင်ပြေတဲ့ Skin Care တွေသုံးစွဲခြင်းဟာ အသားအရေကျန်းမာရေးရဲ့နံပါတ်တစ်အခြေခံအချက်ပါ။ ကျန်းမာတဲ့အသားအရေဆိုတာ သဘာဝပစ္စည်းတွေနှင့်တင် ဖန်တီးလို့မရနိုင်တဲ့အရာဖြစ်ပါတယ်။
(၂) ရေများများသောက်ခြင်းကလည်း လူတိုင်းသိတဲ့အခြေခံအချက်ပါ။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝခြင်းက အသားအရေပြဿနာအများစုကိုကင်းဝေးစေနိုင်သလို အသားအရေလှဖို့အတွက်လည်းအထောက်အကူအများကြီးဖြစ်စေပါတယ်။
(၃) အိပ်ရေးဝဝအိပ်စက်ခြင်းက အသားအရေကိုသာမက တစ်ခြားကျန်းမာရေးကိစ္စတွေကိုပါ ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့အသားအရေကိုပိုင်ဆိုင်ဖို့က အိပ်ရေးဝခြင်းက အဓိကအကြောင်းအရာတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။
(၄) ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေကလည်း အသားအရေကျန်းမာရေးမှာအရေးပါပါတယ်။ အထူးသဖြင့် နေပူထဲမကြာခဏထွက်တာ အကာအကွယ်မပါဘဲနေပူထဲအချိန်အတော်ကြာနေမိတာတွေဟာ မျက်နှာအသားအရေကိုဆိုးဆိုးဝါးဝါးပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
(၅) ထိတွေ့ကိုင်တွယ်မှုကလည်း အသားအရေကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးတဲ့အကြောင်းအရာပါ။ မျက်နှာကိုလှချင်ဇောနှင့် ပြင်းထန်တဲ့အလှကုန်တွေသုံးတာ စိတ်မရှည်ဖြစ်ပြီး ဖြတ်လမ်းနည်းလိုက်တာတွေဟာ အသားအရေကိုရေရှည်မှာလုံးဝပျက်စီးသွားစေနိုင်တဲ့အရာတွေဖြစ်ပါတယ်။
Bong I.T